[...] Khabibowi zrobi z plecow Czasy poddan z plecow skonczyly sie wraz z jednowymiarowymi zapasnikami z PRide z zerowa znajomoscia bjj (typu Coleman, Randleman etc.) ktorzy jak pelikany kazda dzwignie lykali. Powtorze sie raz jeszcze - tak jak Diaz chuya zrobil GSP z plecow, tak jak Spider chuya zrobil Wedimanowi z plecow, tak jak Shogun chuya [...]
Własnie - z tego co MI sie WYDAJE, w połączeniu stawo barkowego moze boleć Cie przyczep mięśnia, lub jakies więzadła. Nie znam jednak szczegółowo budowy czlowieka wiec nie wiem co tam faktycznie Cie moze boleć. Co mu powiesz?? Że mimo odpoczynku, mimo uważania na ten bark i mimo tego ze 3 dni nic nie robisz - dalej Cie pobolewa. Gdyby to bylo coś [...]
A więc mieliśmy małą awarię, na skutek czego nie było światła. Trening robiłem po południu, także szybko zrobiło się ciemno i trzeba było wyostrzyć swoje zmysły. Większośc osób zobaczywszy te niesprzyjające warunku wracała do domu. My postanowiliśmy nie odpuszczać. Naszym światłem stała się motywacja, zaś muzyka grała w sercach (tak serio to [...]
nic nie boli przy siadach - jak pisałem dziś poszedłem do lekarza rodzinnego w sprawie bólu głowy - po tym jak 1,5tyg. temu uderzylem sie w glowe w pracy codziennie mnie głowa boli Dostalem tabletki rozluzniajace i skierowanie do neurologa ..no i najlepiej póki co odstawić trening, bo zwieksza cisnienie krwi, przez co wiecej jej plynie do glowy [...]
Jak dla mnie jestes niesamowity. Po powaznej kontuzji wrociles do dzwigania i przysiadasz 160kg jakby to nic nie wazylo! A ja sie z jakas setka mecze nieszczesna... Sledze Twoj dziennik(jak i wiele innych) na biezaco i podziwiam. A co najlepsze budujesz swietna forme bez koksu, co jest Twoim najwiekszym atutem. Pozdrawiam i zycze tych 200kg w [...]
[...] wymuszonych i nie robić do upadku mięśniowego. zróbcie z tym co chcecie. większośc trenujacych trenuje zbyt cieżko nawet o tym nie wiedząc.Latami. Potem przyszedł Wodyn z jakiejś jaskini i powiedzial zeby wrocić do podstaw i zaplanowac trening.I.. W porównaniu do ostatniego cyklu na K.O i jabłku plus podstawy,teraz bez żadnych odżywek i supli [...]
[...] z komputerem. Teraz specjalnie wlazlem odrazu po otwarciu sfd na twoje podsumowanie. Co do cyklu to tak: Prowadzenie: bardzo dobre, filmiki, zdjecia, wypisy z treningów porządne. Gratulacje Efekty: Na pierwszy rzut oka, widać, że mięśnie wydają sie byc większe, i bardziej ubite. tak jak by ich twardość sie znacznie poprawiła. GRATULACJE GRUBY!!
Często tu zaglądałem, ale sie nie udzielałem. Jednak jak zobaczyłem podsumowanie to nie moglem nic nie napisać. Poprostu wspaniały postęp, robi wrażenie. Nie martw sie oponką też taką mam ale troche mniejszą 89 cm P.S Nie kruszyłeś metki do HP, że tak Cie wy****** ??? Pozdrawiam
[...] wysiłku... @@-) Mam świadomość, że pracuję na siebie, na swoją przyszłość i dla siebie, ale nie mogę się powstrzymać, żeby moja sylwetka sama przez się mówiła im wszystkim, jak bardzo się mylili. Taka mała zemsta Martucco. /-)_%-) Przeczytałam ten list i patrząc na wypowiedzi wyznawczyń na jej fanpage'u, porównując z komentarzami... tak, jakaś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wieku jeszcze rozwija mu sie układ hormonalny i moze sobie wiecej zaszkodzić niż pomóc. Mało wiem o dopingu (w sumie to nic, bo nawet nie wiem do kocna co to za substancje i jak działają) Na temat zyzza tez sie nie wypowiem, bo w sumie nic o nim nie wiem, i nie znane mi są jego przyczyny smierci (mozna gadac ze przez sterydy, ale na pewno? [...]
[...] 22.07.2011 Dziś dzień na Sali gimnastycznej. W planach były poręcze i koń z łękami. Ostro dałem na poręczach –czuje , że bary skatowane ostro i zastanawiam się jak pójdzie jutrzejsze 10 powtórzeń w Lafay. Do tego na koniu może z 10 min bo już nie miałem siły no i na sam koniec na dobitkę trochę fiflaków. Ogólnie lekki ból prawego [...]
Sobota 30.07.2011 Dziś w planach Lafay. Po dwóch posiłkach poszedłem poćwiczyć , trening uważam za udany chociaż nie wszystko poszło tak jak w planach . Ostatnia seria podciągania się nie udała i zrobiłem 8 powtórzeń. Przedramię mi mało nie wybuchło heheh . To chyba będzie mój słaby punkt w tym treningu ;/ Reszta spoko , trening na około 90% [...]
Sobota 20.08.2011 Dziś początek weekendu , także trzeba było to jakoś oblać mimo nieustannego bólu kolana. Wybrałem się poćwiczyć hehehe , bo już mnie ****ica bierze tak leniuchowac ;p Ogólnie trening wraz z „ rozgrzewką i rozluźnieniem „ trwał 50 min. Dlaczego w cudzysłowiu ? a dlatego , że co to za rozgrzewka bez lekkiego [...]
[...] Rozkład BTW w okolicach: B160/W100/reszta tłuszcze. Bez wliczania warzyw. Nie chciałabym się tego trzymać tak dokładnie co do grama, myśle że nic się nie stanie jak jednego dnia zjem trochę więcej tłuszczu na rzecz węgli. Ale będe się starała trzymać jak najbliżej tego co sobie założyłam Dzięki za nadzór, bo myślałam że Szefostwo o [...]
[...] bardzo smaczne białko. Stosowałem przed oraz po treningu zmieszane z mlekiem. Niestety nie mogę powiedziec nic o działaniu, ale w połączeniu z pozostałymi suplementami jakie stosowałem na pewno daje pożądany efekt. CREATESTON To co najmniej istotne - mianowicie smak - całkowicie mi sie nie spodobał. Zdarzało się że przez dłuższy czas po [...]
carbo jest do uzupelneinia energi ktore traci sie w trakcie treningu. gainer jako posilek od razu ppo silowni, bo wracam ok 1h do domu, czyli wychodzi ze po treningu bym nic nie jadl. Taki cykl rozpisal mi trener z silowni. A on na rzeczy sie zna. Poki co cudow nie oczekuje ale chce zrobic pare kg czystej masy. i dopiero myslec o redukcji. W te [...]
[...] po 1 ja Cie nie obrazam od Ci..k. po 2 nie mam lakieru na paznokciach tylko cytuje to co powie Ci każdy lekarz. po 3 nie głosuje na pis a tym bardziej na po wiec nie wiem w jaki sposob popieram pedały i pedofili xD Jak chcesz ze mna pisac zachowaj minimum netykiety. jak mawiał mój kumpel zachowuj sie byle jak ale sie zachowuj... Muad"Dib [...]
[...] po 1 ja Cie nie obrazam od Ci..k. po 2 nie mam lakieru na paznokciach tylko cytuje to co powie Ci każdy lekarz. po 3 nie głosuje na pis a tym bardziej na po wiec nie wiem w jaki sposob popieram pedały i pedofili xD Jak chcesz ze mna pisac zachowaj minimum netykiety. jak mawiał mój kumpel zachowuj sie byle jak ale sie zachowuj... Muad"Dib [...]
UFC 229: Nurmagomedov vs McGregor - wyniki i dyskusja
